ELEGENDŐ-E A MEGFELELŐ TÁPLÁLKOZÁS ÉS NAPOZÁS?
A D-vitamint a szervezetünk is elő tudja állítani napfény hatására. Hazánkban a lakosság D-vitamin ellátottsága már alacsony lehet, bár törekednünk kell arra, hogy a táplálékkal kellő mennyiségű D-vitamin jusson a szervezetünkbe.
Amint beköszönt a napsütéses időszak, a bőrünket érő napfény hatására testünk D-vitamin készlete ismét feltöltődhet. Az egészséges felnőttek D-vitamin-szükségletét fedezi tavasztól őszig, ha elegendő időt töltenek a napfényen.
Napfényhiányos időszakokban nagyobb figyelmet kell fordítanunk a D-vitaminban gazdag élelmiszerek fogyasztására. Amennyiben a normál étrenddel bármilyen ok miatt nem tudunk szervezetünkbe megfelelő mennyiségű D-vitamint bevinni, szükség lehet a táplálékkal bevitt D-vitamin mennyiség kiegészítésére, figyelembe véve a táplálkozási szokásokat, és szabad levegőn eltöltött időt is.