Egészségünk karmesterei a hormonok – Amit minden fiatal nőnek érdemes tudnia

Rendszertelen menstruáció, állandó fáradtság, hirtelen hangulatváltozások, hajhullás… Látszólag egymástól távol álló tünetek, a háttérben mégis ugyanaz állhat: valamelyik hormont, vagyis kémiai hírvivőt érintő eltérés a szervezetünkben.

Láthatatlan irányítók: így is nevezhetnénk a hormonokat, amelyek egyfajta menetrendet adnak szervezetünk fontos élettani folyamataihoz. Percről-percre szinte mindent befolyásolnak – az anyagcserétől a hangulatunkon át a termékenységig. Fiatal nőként különösen fontos tisztában lenni azzal, hogyan működik a hormonháztartásunk, milyen jelek utalhatnak egyensúlyhiányra, és mikor érdemes orvosi segítséget kérni.

A hormonok és szerepük

A hormonok lényegében kémiai hírvivők, amelyeket a belső elválasztású mirigyek – például a pajzsmirigy, a mellékvese és a petefészek – termelnek. Szerepük rendkívül sokrétű, pl.:

Ösztrogén és progeszteron: a női ciklus szabályozása, a termékenység fenntartása, részvétel a csontok egészségének biztosításában.
Tesztoszteron: nemcsak a férfiak, hanem a nők szervezetében is fontos szerepe van az izomtömeg fenntartásában és a libidó szabályozásában.
Kortizol: a stressz hatására nagy mennyiségben képződő hormon, amely hatással van a szénhidrát- és zsíranyagcserére, illetve az immunrendszerre (gyulladáscsökkentő hatású).
Inzulin: legismertebb hatása az, hogy segíti a szövetek glükózfelvételét a vérből, ezáltal csökkenti a vércukorszintet. Az inzulin a szervezet energiafelhasználásának és -raktározásának egyik legfontosabb összehangolója.
Pajzsmirigyhormonok (T3, T4): a szervezet általános funkcionális aktivátorai, az anyagcsere fokozói és az energiaszint szabályozói.

Épp emiatt a sokrétű szerep miatt nem könnyű rájönni, ha bizonyos tünetek hátterében a hormonháztartás felborult egyensúlya áll. Hiszen ennek hatásai sokféle módon jelentkezhetnek, gyakran összetett tünetegyüttes formájában. A leggyakoribb jeleket azért érdemes megemlíteni.

A felborult hormonháztartás gyakori jelei

Rendszertelen menstruáció vagy kimaradó ciklus
Krónikus fáradtság és kimerültség, csökkent teljesítőképesség („energiahiány”)
Hangulatingadozás, depresszió, szorongás
Bőrelváltozások: akné, száraz vagy zsíros bőr
Súlyingadozás, főként indokolatlan hízás vagy fogyás
Hajhullás vagy fokozott szőrösödés szokatlan helyeken
Alvászavarok

A fentiek semmilyen életkorban nem megnyugtatók, ám még inkább feltűnőek, ha egy fiatal nőnél jelentkeznek. Ezért, ha ezeket a tüneteket tapasztaljuk, ajánlott konzultálni egy szakemberrel.

Mikor van szükség átfogó laborvizsgálatra?

Sok nő csak akkor fordul orvoshoz, ha már komoly problémákat tapasztal, pedig a hormonális egyensúly időben történő ellenőrzése segíthet megelőzni a hosszabb távú egészségügyi gondokat. Érdemes tehát laborvizsgálatot kérni az alábbi esetekben:

Ha tartósan fennállnak a hormonális egyensúlyhiányra utaló tünetek.
Ha rendszeresen indokolatlan fáradtságot, alvászavart vagy megmagyarázhatatlan súlyváltozást tapasztalunk.
Ha fogamzásgátlás nélkül sem sikerül teherbe esni.
Ha a családban előfordult hormonális vagy pajzsmirigyprobléma.

A laborvizsgálatok során a szakemberek a panaszokkal, tünetekkel összefüggésbe hozható hormonális működéseket vizsgálják, amelynek része a hormonszintek ellenőrzése a vérplazmában: pl. ösztrogén, progeszteron, tesztoszteron, kortizol, inzulin, TSH, pajzsmirigyhormonok (T3, T4), prolaktin, vagy anti-Müllerian hormon (AMH).

A hormontermelő mirigyek közül külön figyelmet érdemel a nyak elülső részén a gége előtt elhelyezkedő pajzsmirigy, amely az egyik legnagyobb endokrin szervünk. Ez a pillangó alakú képlet óriási hatással van az egész szervezet működésére. Nemcsak fiziológiás állapotunkat befolyásolja, de külsőnket is. Mint említettük, az itt termelődő hormonok az anyagcsere-működések fő szabályozói közé tartoznak, nélkülözhetetlenek a megfelelő energia-termelésért. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy alapvetően ezeknek a hormonoknak köszönhetjük, ha jó az általános közérzetünk, megfelelő a vérkeringésünk és a légzésünk, ha jól alszunk, nappal pedig energikusak vagyunk. De abban is nagy szerepük van, ha szép, fényes a hajunk, egészséges a bőrünk. Ugyanezeken a területeken látszik meg persze az is, ha gond van a pajzsirigy-működésünkkel. Az se jó, ha ez a mirigy túl sok, az se, ha túl kevés hormont termel:

Az alulműködés (hypothyreosis) következményei lehetnek: fáradékonyság, mérsékelt hízás, lógó szemhéjak, gyér, durva, száraz haj, száraz, rücskös, hámló és vastag bőr, lassú szívverés és anyagcsere.
A túlműködés (hyperthyreosis) következményei lehetnek: pajzsmirigy-megnagyobbodás, fogyás, szapora szívverés, megnövekedett étvágy, izgatottság, álmatlanság, izzadás, szemkidülledés.

A hormonális egyensúly fenntartása kulcsfontosságú a női egészség szempontjából. Figyeljünk a testünk jelzéseire, és ne féljünk orvoshoz fordulni, ha tartósan tapasztaljuk ezeket a tüneteket! Az időben elvégzett hormonális laborvizsgálatok segíthetnek abban, hogy megelőzzük a komolyabb egészségügyi problémákat, és hosszú távon is kiegyensúlyozott, energikus életet élhessünk.

A hormonrendszer és azon belül a pajzsmirigy létfontosságú működését magunk is támogathatjuk fontos tápanyagok bevitelével: a jód hozzájárul a pajzsmirigyhormonok normál termeléséhez és a pajzsmirigy normál működéséhez, a szelén szintén hozzájárul a pajzsmirigy normál működéshez, a B6-vitamin hozzájárul a hormonális aktivitás szabályozásához, a pantoténsav (B5-vitamin) hozzájárul a szteroidhormonok normál szintéziséhez és anyagcseréjéhez.