Mi a szerepe a szervezetben?
Számos anyagcsere-folyamat szabályozásában vesz részt, nélkülözhetetlen az idegrendszer működéséhez, a bőr anyagcseréjéhez és a vérképzéshez.
Mely élelmiszerekben található meg?
A táplálkozásban jó piridoxinforrások a húsok, a máj.
Kit fenyeget B6-vitamin-hiány és mit okoz a hiányállapot?
Hiányát leggyakrabban hiányos táplálkozás, gyógyszerhatás (pl. hormonális fogamzásgátlók), rendszeres alkoholfogyasztás okozza. A B6-vitamin-hiány következtében bőr- és nyelvgyulladás, vérszegénység és - különösen csecsemőkben és kisgyermekekben - görcsállapot léphet fel.
Milyen mennyiségű B6-vitaminra van szükségünk?
Gyermekkorban kortól függően 0,3-2 mg, felnőttkorban 2 mg a napi szükséglet.
Mi lehet a túlzott B6-vitamin-bevitel következménye?
Heveny mérgezést nagy dózisban sem okoz. Felnőtteknél 200 mg hosszantartó szedése kapcsán idegrendszeri mellékhatásokat észleltek. Gyermekeknél ilyen adat nem ismert, mivel azonban a B6-vitamint hányingercsillapítóként is alkalmazzuk és sok háztartásban megtalálható gyógyszer, gondoskodni kell róla, hogy gyermek ne férhessen hozzá.
