Vissza a ragyogást! – Kulcstényezők a bőrünk, hajunk, körmünk állapotában

Sokan vágyunk egyetlen, „mindent vivő” trükkre ahhoz, hogy egy évtizeddel fiatalabbnak tűnjünk, ám a valóság az, hogy nem valamiféle csodaformula, inkább helyes életmódunk segíthet abban, hogy a bőrünk, hajunk és körmünk a lehető legjobb állapotban maradjon.

A bőr, a haj és a köröm belső élete

A „végeredmény”, vagyis a bőrünk külseje igen látványos. Látszik rajta, ha nem aludtunk eleget, ha stresszesek vagy épp boldogok vagyunk. Ám ez csak a felszín: bőrünk intenzív belső életet él: folyamatosan épül és változik. Most egy kis tudományos magyarázat következik, de nem árt tudnunk, miből is áll a bőrünk ahhoz, hogy aztán a lehető legjobb anyagokkal segíthessük a megújulását.

Amit szemünk nem lát, az az igazán lényeges: a dermis, vagyis a bőr mélyrétege. Itt dolgoznak a fibroblaszt sejtek, a bőr „karbantartói”, akik folyamatosan építik és javítják a bőr szerkezetét. Ők termelik az úgynevezett extracelluláris mátrixot – ezt képzelhetjük el úgy, mint a bőr láthatatlan tartószerkezetét vagy ragasztóanyagát, ami mindent a helyén tart.

Ha ez a „belső állványzat” jól működik, a bőr feszes, rugalmas és telt marad. Ha viszont a fibroblasztok lassabban dolgoznak – például az évek múlásával, a napfény, a stressz vagy az alváshiány hatására –, akkor a bőr elkezd veszíteni a tartásából. Ilyenkor látjuk viszont a tükörben a következményeket: a finom ráncokat, a petyhüdtséget, a fakóbb tónust.

A bőr mélyének „építőanyagai”

A bőr folyamatos „karbantartáson” megy át: lebontás és újratermelés zajlik benne, finom egyensúlyban. Az évek előrehaladtával ez az egyensúly felborul: a lebontás fokozódik, az új szintézis pedig lassul. Ez az, amit úgy érzékelünk, hogy csökken arcunk ragyogása, tónusa gyengül, a bőrünk vékonyodik. Egyszerűbben mondva: már nem vagyunk olyanok, mint régen: arcunk nem tűnik olyan fiatalnak, egészségesnek, sugárzónak. Ez persze egy természetes folyamat, ugyanakkor lassítható, ha tudatosan odafigyelünk rá.

Mindez igaz részben a hajhagymák környezetére és a köröm szerkezetére is: egy jól karbantartott ECM (extracelluláris mátrix) kedvez a sejtek tápanyagellátásának, stabilitásának és szerkezetének.

Ahogy telnek az évek, több tényező lassítja az új ECM-komponensek termelődését a bőrben és a hajhagymák környezetében. Ilyen hatás lehet az oxidatív stressz, az UV-sugárzás, a gyulladásos folyamatok, a hormonális változások vagy a tápanyagellátás romlása. Ennek következtében a bőr fokozatosan veszít feszességéből és rugalmasságából, a haj pedig gyengülhet, elvékonyodhat és fénytelenné válhat.

Bőrünk tehát nem csupán egyfajta „védőburkolat”, hanem egy rendkívül összetett szerv. Lássuk, melyek azok a mikroszkopikus összetevők, amelyek alkotják!

Glükozaminoglikánok: a bőr vízmegtartó bajnokai

A glükozaminoglikánok (GAG) hosszú, láncszerű molekulák, amelyek kiválóan kötik meg a vizet. Ezek adják a bőr „puhaságát” és párnázottságát. Ha a bőr kiszárad, ezek a párnák leeresztenek – és azonnal kevésbé tűnik teltnek az arc.

Egyik legfontosabb közülük a hialuronsav (HA), vagyis a „vízmágnes”. Ez olyan molekula, amely képes nagy mennyiségű vizet megkötni — akár saját tömegének sokszorosát, így biztosítja a bőr rugalmasságát és tömörségét. A sejtközötti állomány egyik fő alkotója.

Rajta kívül itt van nekünk még a kondroitin-szulfát, valamint a dermatán- és heparán-szulfát, amelyeknek szintén szerepük van a sejtek közötti tér kitöltésében.

Proteoglikánok: a bőr szerkezeti „támaszai”

A proteoglikánok fehérjéből és a hozzá kapcsolódó GAG-láncokból állnak – tulajdonképpen „vízzel telt szivacsok”, amelyek kitöltik a sejtek közötti teret és meghatározzák a bőr tömörségét.

Elasztin: a bőr „rugója”

Az elasztin a rugalmasságért felelős fehérje – ez biztosítja, hogy a bőr megnyúlás után visszanyerje eredeti formáját. Ritkább, mint a kollagén, de annál fontosabb a dinamikus rugalmasság szempontjából: lényegében „hálót” alkot a kollagén körül. Elasztinból viszont alig képződik új a felnőttkor után – ezért a napsugárzás (UV) okozta károsodás látványosan érinti a bőr rugalmasságát.

A bőr kötőszöveti rétegében (a dermisben) tehát ezek a molekulák együtt építik fel az extracelluláris mátrixot, azt a rugalmas, hidratált, teherbíró hálót, amely: megtartja a bőr szerkezetét, biztosítja a folyamatos regenerációt és véd a külső környezeti hatásokkal szemben.

Kiegészítő mikrotápanyagok

A bőr, a haj és a köröm normál állapotának támogatásához kiválóan hozzájárulnak egyéb összetevők is, például vitaminok és ásványi anyagok:

• A C-vitamin hozzájárul a megfelelő kollagénképződéshez és ezen keresztül a bőr normál állapotának, működésének fenntartásához.
• A C-vitamin és a cink hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez.
• A cink szerepet játszik a normál fehérjeszintézisben.
• A biotin és a cink hozzájárul a haj és a bőr normál állapotának fenntartásához.
• A cink hozzájárul a köröm normál állapotának fenntartásához és szerepet játszik a sejtosztódásban.

Mindez a támogatás egyetlen kapszulába zárva

A Béres Kollagén-Hialuronsav filmtabletta 1000 mg kollagén-peptidet tartalmaz, emellett hialuronsavat, vitaminokat és ásványi anyagokat is a komplex támogatásért*.

A tabletta egy étrend-kiegészítő készítmény, amely alkalmazásán túl fontos, hogy az életmódunkkal is támogassuk a szervezetünket: elegendő fehérjét fogyasszunk, sok vizet igyunk és persze legalább hét órát aludjunk**.

Az idő múlása ellen persze hiába küzdenénk, és talán nem is a legfontosabb, hogy teljesen eltüntessük a nyomait – hiszen ezek is mi vagyunk: arcunk életünk lenyomata.
Ám ha jól érezzük magunkat a bőrünkben, az kívülről is látszik rajtunk. A ragyogás belülről fakad, ahogyan a bőr puhasága, feszessége sem a felszínen kezdődik – hanem jóval mélyebben. Ez a folyamat pedig sokféleképpen támogatható: legyen szó elegendő alvásról, fényvédelemről vagy épp megfelelő tápanyagokkal.

*A C-vitamin hozzájárul a megfelelő kollagénképződéshez és ezen keresztül a bőr normál állapotának, működésének fenntartásához. Az A-vitamin, a riboflavin, a biotin, a niacin és a cink hozzájárul a bőr normál állapotának fenntartásához.

**Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.